Inomhusträningar vintern 20/21

Nu drar vi igång med klubbens inomhusträning

Kul att vi har varit så många på kanotträningarna,
vi hoppas att ni kommer på inomhusträningen också.
Så här ser träningstiderna ut:

Måndagar:
Simning i Hjortensbergsbadet. Normalt så har vi ju samlats i kassan 18.45, men för att undvika trängsel så får vi gå in och byta om direkt när vi kommer, från 18.30. Säg till att du är från kanotklubben i kassan.
De yngre simmar i lilla bassängen 19.00-20.00
Vi leker en del och lär oss alla simsätt, och paddlar en del också.
Man får vara kvar på badet efteråt, om man får för sina föräldrar, och inte busar för mycket.
De äldre, (eller alla som kan crawla, och orkar ett pass på ca 1200 m)
simmar på 3 banor i stora bassängen 19.15-20.30.
Ta med simglasögon, och riktiga badbyxor för grabbarna, inte stora säckiga badshorts.

Torsdagar.
Gympa i Rosenkällaskolans gymnastiksal.
18.30-19.30 för de yngre, upp till ca 12-13 år
Lekar, bollspel, hinderbanor, stafetter, styrka och kondition.

19.30-21.00 för de äldre, eller alla som orkar träna hårt i 1,5 timme.
Då tränar vi medicinboll, cirkelträning, hinderbanor och oftast basket som uppvärmning.
Ta med träningskläder och skor.
Killarnas omklädningsrum en trappa upp, tjejernas en trappa ner.
Och så kan det bli träning på övriga kvällar och på helgerna när vi ledare har tid.
Då kommer det ett SMS med information. Vill ni få sms om extraträning,
skicka ett sms till Påsen, 070-630 79 57 och skriv ert namn i meddelandet.
Gå gärna med i facebookgruppen ”Nyköpings kanotklubb medlemmar”.
Tänk på coronarestriktionerna, tvätta händerna ofta och stanna hemma om du är sjuk.

Välkomna.