Nu börjar inneträningen

Så här ser träningstiderna ut från och med måndag 30/9:

Måndagar: 

Simning på Hjortensbergsbadet. 

Samling i receptionen kl. 18.45.

De yngre simmar i lilla bassängen kl. 19.00-20.00.

Vi leker en del och lär oss alla simsätt, och paddlar en del också. 

Tyvärr får vi inte vara kvar på badet och åka vattenrutschbana mm. efter träningen. 

Men vi har bokat lilla bassängen till 20.30, där får man vara kvar och leka och paddla mm. 

(Vill man kunna åka vattenrutschbana, bada bubbelpool mm. efter träningen så finns ju möjligheten att köpa kort hos Medley, och blippa det när man går in. Är man under 12 år måste en förälder vara med under den tiden.) 

De äldre, (eller alla som kan crawla, och orkar ett pass på ca 1200 m) simmar på 3 banor i stora bassängen kl. 19.15-20.30. 

Ta med simglasögon, badkläder som går enkelt att simma i och hänglås till skåpet. 

Torsdagar:

Gympa i Rosenkällaskolans gymnastiksal. 

18.30-19.30 för de yngre, upp till ca 12-13 år.

Lekar, bollspel, hinderbanor, stafetter, styrka och kondition. 

19.30-21.00 för de äldre, eller alla som orkar träna hårt i 1,5 timme. 

Då tränar vi medicinboll, cirkelträning, hinderbanor och oftast basket som uppvärmning. 

Ta med träningskläder och skor. 

Därutöver blir det träning på övriga kvällar och på helgerna när vi ledare har tid. 

Information om extraträning läggs ut i facebookgruppen ”Nyköpings kanotklubb medlemmar”.

Välkomna!